매일 소리치던 엄마의 솔직 고백: 부모 상담이 우리 가족을 바꿨어요

 

혹시 오늘도 아이에게 소리치고 후회하셨나요? 저 역시 매일 밤 '내일은 화내지 말아야지' 다짐하며 잠들었지만, 다음 날이면 모든 게 리셋되곤 했죠. 부모 상담이 어떻게 욱하는 엄마였던 저를 바꾸고, 우리 가족에게 웃음을 되찾아주었는지 그 솔직한 경험담을 공유합니다.

"엄마가 미안해..." 하루를 마무리하며 잠든 아이의 얼굴을 보며 몇 번이나 되뇌었는지 몰라요. 사랑해서 낳은 내 아이인데, 왜 이렇게 내 마음대로 안 되는 걸까요? 매일같이 반복되는 실랑이와 저의 고함 소리에 저 스스로도 지쳐가고 있었어요. '내가 정말 좋은 엄마가 맞을까?' 하는 자괴감에 빠져있을 때쯤, 마지막 지푸라기라도 잡는 심정으로 부모 상담 센터의 문을 두드렸습니다. 그리고 그 선택이 제 육아 인생의 전환점이 될 줄은 꿈에도 몰랐죠. 😊

 

상담 전, 저는 어떤 부모였을까요? 🤔

솔직히 고백하자면, 저는 '욱하는 엄마'의 전형이었어요. 아침마다 아이를 깨우는 것부터 전쟁이었죠. "일어나!", "밥 먹어!", "빨리 옷 입어!" 제 목소리는 점점 커지고 아이의 짜증은 늘어만 갔어요. 제 마음속에는 '왜 이렇게 엄마 말을 안 듣니?', '일부러 나를 힘들게 하려는 건가?' 하는 생각들로 가득 차 있었습니다.

아이의 행동 하나하나를 '문제'로만 보았어요. 밥을 먹다 장난을 치면 '나쁜 습관', 동생과 다투면 '못된 심보'라고 단정 지었죠. 칭찬보다는 지적과 훈육이 훨씬 많았고, 아이와의 관계는 점점 더 멀어지는 것만 같았습니다. 사랑을 주고 싶은데, 방법을 몰라 화만 내고 있는 제 자신이 너무 답답했어요.

⚠ 주의하세요!
부모의 잦은 분노와 일관성 없는 훈육은 아이에게 정서적 불안감을 심어줄 수 있습니다. 아이는 부모의 눈치를 보게 되고, 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것을 두려워하게 될 수 있어요. 이는 아이의 자존감 형성에도 부정적인 영향을 미칩니다.

 

상담을 통해 깨달은 핵심 3가지 💡

상담사님은 제 이야기를 묵묵히 들어주시곤, 몇 가지 핵심적인 사실을 알려주셨어요. 마치 안갯속에서 등대를 만난 기분이었죠. 제가 얻은 가장 큰 깨달음 세 가지는 다음과 같아요.

1. '문제 행동'이 아닌 '신호'로 바라보기: 아이가 떼를 쓰거나 말을 듣지 않는 것은 저를 화나게 하려는 의도가 아니었어요. 그 행동 뒤에는 "도와주세요", "관심을 주세요", "저 너무 힘들어요" 와 같은 아이만의 신호가 숨어있다는 것을 깨달았죠.
2. 감정 조절의 시작은 '나'로부터: 아이를 바꾸려 하기 전에, 제 감정부터 들여다봐야 한다는 것을 배웠어요. 제가 화가 나는 진짜 이유(피곤함, 스트레스 등)를 파악하고, "너 때문에 엄마가 화나!"가 아닌 "엄마는 지금 이런 상황이라 속상하구나" 라고 표현하는 '나-전달법'을 연습하기 시작했어요.
3. 긍정적인 상호작용 통장 채우기: 훈육과 지적은 아이와의 관계 통장에서 돈을 빼가는 것과 같다고 해요. 평소에 칭찬, 격려, 스킨십 같은 긍정적인 상호작용으로 통장을 든든하게 채워두어야, 꼭 필요한 훈육을 했을 때 관계가 흔들리지 않는다는 사실을 명심하게 되었어요.

📌 알아두세요! 10초의 법칙
아이에게 화가 확 치밀어 오를 때, 마음속으로 1부터 10까지 천천히 세어보세요. 이 짧은 시간이 감정의 폭발을 막아주고, 이성적으로 상황을 판단할 수 있는 '숨 쉴 틈'을 만들어 준답니다. 저에게 정말 효과적이었던 방법이에요!

 

상담 후, 우리 집은 어떻게 달라졌을까요? 🏡

물론 하루아침에 모든 것이 바뀌진 않았어요. 하지만 의식적으로 노력하자 놀라운 변화가 찾아오기 시작했습니다. 가장 극적인 변화를 보여주는 몇 가지 상황을 비교해 드릴게요.

상황	상담 전 (Before)	상담 후 (After)
아침 등원 준비	"빨리 일어나! 지각이야!" 고함과 아이의 울음으로 시작	"우리 5분만 더 잘까? 아니면 바로 일어나서 놀까?" 선택권을 주며 부드럽게 깨움
저녁 식사 시간	"편식하지 마! 다 먹어!" 밥상머리 전쟁, 결국 혼나고 마무리	"오늘은 당근 먹기 힘드네~ 그럼 다른 거 먼저 먹어볼까?" 아이의 마음을 읽어주고 대안 제시
잠자리 대화	"오늘 엄마 말 안 들어서 혼난 거 알지?" 훈계로 마무리	"오늘도 신나게 노느라 고생했어. 엄마는 우리 아들 사랑해." 사랑 표현과 칭찬으로 마무리

화내지 않는 육아 핵심 요약

아이 행동 이해: 문제 행동이 아닌 '도움 요청 신호'로 바라보세요.

부모 감정 관리: 아이를 탓하기 전, 내 감정의 원인을 먼저 찾으세요.

관계의 중요성:

평소 긍정적 상호작용 > 가끔의 훈육

궁극적 목표: 훈육보다 '따뜻한 연결'이 먼저입니다.

부모 상담은 정답이 아닌, 우리 가족만의 답을 찾는 과정입니다.

자주 묻는 질문 ❓

Q: 부모 상담, 정말 효과가 있나요?

A: 네, 개인차는 있겠지만 저에게는 정말 큰 도움이 되었어요. 무엇보다 제 자신을 객관적으로 돌아보고, 아이의 마음을 이해하려는 노력을 시작하게 된 계기가 되었습니다. 전문가의 조언을 통해 막연했던 육아에 방향성이 생긴 느낌이에요.

Q: 상담 비용이 부담스러운데, 다른 방법은 없을까요?

A: 맞아요, 비용이 부담될 수 있죠. 그럴 경우, 각 지역의 육아종합지원센터나 건강가정지원센터에서 비교적 저렴하거나 무료로 제공하는 상담 프로그램을 알아보시는 것을 추천해요. 육아 관련 서적이나 온라인 강의를 통해 배우는 것도 좋은 방법입니다.

Q: 아이를 꼭 데려가야 하나요?

A: 아니요, 초기에는 부모만 가서 상담받는 경우가 더 많아요. 아이의 문제를 논의하기보다 부모의 양육 태도나 어려움을 먼저 점검하는 과정이 필요하기 때문이죠. 상담사와 논의 후 필요에 따라 아이와 함께 상담을 진행할 수 있습니다.

육아는 정말 정답 없는 길고 긴 마라톤 같아요. 지치고 힘들 때, 혼자 모든 짐을 짊어지려 하지 마세요. 때로는 전문가의 도움을 받는 것이 나와 내 아이 모두를 위한 가장 현명한 선택일 수 있답니다. 이 글을 읽는 모든 부모님들을 진심으로 응원합니다! 혹시 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 편하게 물어봐 주세요~ 😊